あくまで補助ですから。

現在飲んでるビタミン類。



マルチビタミン、コエンザイムQ10...
呑み過ぎたときにはウコン

先日「はなまるマーケット」で、正しい飲み方を放送していた

・お茶コーヒーで飲まない（吸収を妨げる）
・食事中や直後に飲む
　（補助だけど食品だから胃に食べ物がある状態がよい）
・まずは全体のバランスを整えるマルチビタミンを。それから足りない
　ビタミンをプラスして摂る
など

野菜に含有する成分そのものが、昔よりも減ってきており、
同じように食事をしていても、摂取できるビタミン類などに差がある時代

なんとなく、摂るよりは、より体内に吸収できるような摂り方をしたいしね

自分の体の成分が表でわかるようになればいいのになぁ～
体からレシートみたいに出てくるの...ってこわいね